Cancer : "Que puis-je faire moi-même pour ma santé ?"

Cette question résume à elle seule la vocation du naturopathe. Elle signe une démarche personnelle du consultant, en vue de compléter ses soins médicaux. Le premier rôle du naturopathe est en effet d'apporter conseils et informations sur les habitudes saines, gestes quotidiens et soins personnels que l'on peut se prodiguer sans danger, dans le plus grand respect de notre individualité. 

Partenaires

Partenaires

De nombreuses études attestent de l'efficacité d'un traitement médical lorsque le patient s'implique également activement à son mieux-être (méditation, oxygénation, visualisation créatrice, nutrition adaptée etc...) C'est, en soi, l'accompagnement que nous proposons "guider, informer des approches complémentaires, sans nuire", en total dialogue avec tous les intervenants.

Parallèlement à la prise en charge médicale, à l'accompagnement en naturopathie, il y a lieu, à mon sens, d'éveiller à une vraie reconnaissance de ce qui se passe en soi, plutôt qu'à un lâcher-prise souvent inaccessible dans une situation de maladie. Pour s'accorder une réelle présence à ce qui se passe en soi, un soutien tel que PNL, Emdr, hypnose, ou tout autre technique psychothérapeutique est vraiment salutaire.

" Par la maladie, nous nous parlons à nous-mêmes, nous prenons notre corps à témoin : La douleur, la lésion, sont l'exact reflet des émotions que nous ressentons..." Dr Philippe Dransart

Une pratique corporelle, telle que le Shiatsu que je pratique depuis quelques années, est également un outil d'ancrage et d'harmonisation corps-esprit magnifique. Certains hôpitaux l'ont bien compris.

Aujourd'hui, je souhaite compléter cette précédente note : https://www.valeriegarab.com/news-1/2017/10/16/cancer-sucre-alimentation

...par quelques informations et outils complémentaires "pêle-mêle", qui vous aideront, je l'espère, dans votre cheminement... (FR et EN): 

https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/shiatsu

http://www.guerir.org/videos/visualisation-guidee-chimio.htm

https://www.ulg.ac.be/cms/c_5936813/fr/le-sucre-chronique-d-un-tueur-en-serie

https://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/les-regimes-sante/le-regime-cetogene/qle-regime-cetogene-est-encore-trop-peu-connu-des-malades-du-cancerq

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1155170417300575

https://www.youtube.com/watch?v=2QX9HgwlUik&t=1067s

http://www.guerir.org/e-learning.htm

https://emdria.omeka.net/items/show/23058

https://www.rtbf.be/tv/thematique/documentaire/detail_l-art-du-shiatsu?id=9819605

Prenez bien soin de vous !

 

 

Pain Keto simplissime !-)

Ah qu'il est bon de découvrir toutes les variations culinaires possible, ici en version Keto (compatible avec le régime cétogène) et bio de préférence ! Je me suis largement inspirée de la recette de Anne Right dans "Keto bread recipes" Merci à elle !

pain keto valérie garab vivre en sante bis.JPG

Voici une recette une fois de plus facile, rapide et super plaisante aux papilles. Personnalisable à souhait, avec vos épices préférées. 0% gluten, 0% sucres ajoutés, 300% Goût, 600% pour tous (sauf certains allergiques)

Voyez plutôt :

Préparation : 5 minutes...et encore

Temps de cuisson : 25 minutes à 200°

Ingrédients à mettre dans le récipient de votre blender (ou dans un saladier avec un bon mixeur) :

On met d'abord les liquides - gras, à savoir :

3 oeufs 

2 CS rases de Ghee ou d'huile de coco

On termine par le sec, soit :

80 gr d'amandes

1,5 cc de poudre à lever bio (sans phosphates)

Facultatif : vos épices-fétiches (en version douce, piquante etc.. ) Perso, je n'ai rien mis.

On mixe quelques petites minutes, le temps d'obtenir une pâte crèmeuse et on verse dans un petit moule à pain (1l max) préalablement huilé et fariné (farine de coco !)

...ET HOP ! Il n'y a plus qu'à voir gonfler généreusement au four ce mini tout petit pain délicatement doré qui ravira jusqu'à 3 personnes, même les plus rebelles !

Au bout de 25 minutes C'EST PRET ! BON APPETIT !

mmmm....

mmmm....

Shiatsu et retour au calme...le fameux point Maître coeur 8 !

Tant de personnes viennent me trouver avec problèmes d'insomnies, stress de plus en plus ingérable, coeur qui s'emballe au moindre soubresaut, anxiété...

Outre les merveilles de quelques respirations profondes et de toute la panoplie à notre disposition en terme d'hygiène vitale et de soins naturels, il est un point en Shiatsu qu'il est particulièrement intéressant de connaître pour retrouver son calme.

Point Shiatsu relaxation Valérie Garab .jpg

Ce point en médecine traditionnelle chinoise et en shiatsu est appelé "Maître coeur 8".

Lorsque ce point est stimulé par digipression, il induit l'apaisement chez de nombreuses personnes.

Voici une petite technique d'auto-shiatsu qui s'avère bien utile en cas d'"orage intérieur" et qui est vraiment simple et à la portée de tous, à n'importe quel moment !

-  Le point MC8 : fermer la main et le point MC8 se situe entre le majeur et l'annulaire, juste au creux et au centre de la paume

- La pression des pouces superposés (voir photo) est verticale, dure 3X5 secondes et peut être exercée plusieurs fois par jour

Il y a tant d'autres points à vous faire connaître et qui sont des petits bijoux d'auto-shiatsu, une véritable boîte de Pandore... Hâte de prendre le temps de vous en communiquer d'autres tout bientôt !

Portez-vous merveilleusement bien !